レッスンの選び方

お客さまの目的に応じたレッスンをご用意しています。目的に応じて効果的にレッスンを選んでください。



運動不足を解消したい

肩こりや腰痛、脚のむくみなど、運動不足による不定愁訴にお悩みの方。また、冷え性に悩む妊活中の方にもおすすめです。

週に1回程度のグループレッスンがおすすめです。最初は5回の回数券で、ペースがつかめてきたら10回の回数券をご購入いただければお得に続けていただけます。

リセットピラティス

初心者から上級者まで楽しんでいただけるクラスです。疲れをリセットして、心身ともに健康な身体を手に入れましょう。

骨盤調整ピラティス

骨盤まわりを中心に身体を動かします。座りっぱなしや冷えで血の巡りが悪くなった骨盤をしっかりうごかしましょう。

ロンフレッチャーフュージョン

特にレッスン後半のタオルワークはデスクワークでガチガチになった上半身を良い状態に戻してくれます。担当は川谷先生です。

運動する時間が無い!

スタジオに通う時間が取れない方には、濃密な1時間になるレッスンがおすすめです。

10日から隔週間隔のレッスンでも、自主トレを組み合わせれば、運動不足なら解消できます。5回か10回の回数券なら無駄なく消費できます。

プライベートレッスン

お客さまご自身のためだけだけのレッスンです。グループレッスンと違い、疑問点もその場で解決できます。

ストレッチーズ

マットピラティスでは掴みにくい感覚もストレッチーズなら理解が早いです。

スパインコレクター(スパコレ)

スパコレを利用して、マットピラティスの強度を安全に上げます。20回程度レッスン経験があれば、参加可能です。

極度の痛みを解消したい

お医者様から症状改善のために運動を勧められている方。プライベートなら、しっかりとご自身の身体に向き合えます。20回の回数券ならプライベートレッスンも無理なく続けられます。

プライベートレッスン

ピラティスはもともとリハビリから始まりました。お客さまの身体の状況を確認しながら慎重にレッスンを進めます。

骨盤を整えたい

骨盤底筋群をコントロールすることで、臓器脱、尿失禁、ひどい生理痛、下腹ぽっこり、不妊など、様々なトラブルの解消を目指します。

毎週から週に2回程度、ご自身の状態とスケジュールに合わせて無理なく継続してください。回数券は5回か10回がちょうどいいです。

骨盤調整ピラティス

骨盤底筋群のエクササイズは、他のレッスンより長めです。後半の骨盤をしっかり締めるエクササイズも好評です。

プライベートレッスン
人に聞かれたくない悩みをお持ちの方や、グループレッスンでは骨盤底の使い方が理解できなかった方におすすめです。

リセットピラティス

骨盤底筋群の使い方はピラティスの基本です。必ず説明しますので、都合のいい時間帯をお選びください。

身体のラインを整えたい

あと少しお腹や太もも、背中のラインを整えたいと思われてる方におすすめです。※食事のバランスもお忘れなく!

筋力UPには、週に2回以上のレッスンがおすすめです。回数券は20回を購入してガンガンレッスンにご参加ください。

脂肪燃焼ピラティス

中級〜上級のエクササイズにチャレンジします。10回程度レッスン経験のある方なら、参加可能です!

ロンフレッチャーフュージョン

地味な動きを丁寧にすることで、身体に効きます!川谷先生ご自身の身体がそれを証明しています。

プライベートレッスン

リフォーマーやキャデラックのスプリングを強めに設定すること、強くしなやかな筋肉を作ります。

パフォーマンスを上げたい

世界中のトップアスリートやダンサーのように、ピラティスをトレーニングの一環として取り入れてみてはいかがでしょうか?

20回の回数券なら、週に2回以上、グループレッスンやプライベートレッスンを組み合わせてご利用していただけます。

プライベートレッスン

オーバーユースや、緩すぎる関節を止めるエクササイズで怪我なく力を発揮できる身体づくりを目指します。

ストレッチーズ

ストレッチ性のある布を使うことで、バレエやマラソンで必要な身体を伸ばす感覚を得られます。

ロンフレッチャーフュージョン

創始者のロンフレッチャーもダンサーでした。ダンサーのために必要な要素がたくさん盛り込まれています。

ピラティスを上達させたい

「ロールアップがうまくなりたい」といった、グループレッスンを快適に受けたい方から、将来インストラクターを目指す方にお勧め。ピラティス氏は「忍耐・努力・練習」と弟子たちに伝えていたそうです。たくさん練習できるように20回券でお得に通いましょう。

プライベートレッスン

ピラティスとはもともとマシンでやります。余程、運動神経がいい人ならマットだけで上手くなれると思いますが・・。

ストレッチーズ

空中でエロンゲーションを感じることは常人には不可能だと思います。ストレッチーズはそれを助けてくれます。

スパインコレクター

スパインコレクターがあれば、マットでは力んでしまう動きも快適に正しく動けます。